En nuestra búsqueda por optimizar nuestra rutina de actividad física diaria, surge una interrogante común: ¿cómo realizar estiramientos de manera efectiva? El estiramiento es fundamental para incrementar la flexibilidad y promover la relajación muscular. En este artículo, responderemos tus preguntas y te proporcionaremos una guía detallada sobre estiramientos efectivos. Acompáñanos para descubrir cuándo y cómo realizarlos para obtener los máximos beneficios.
En este artículo, te proporcionaremos todas las claves sobre las agujetas o DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness): qué son, causas y cómo aliviar el dolor muscular que se produce después del ejercicio. Además, te ofreceremos consejos para prevenir este malestar y soluciones desde la fisioterapia.
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